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　福冈県糟屋郡篠栗町（町长　叁浦正）は、九州大学および福冈工业大学と共同で実施している「篠栗元気もん调査」をとおして、息が軽く弾む、もしくはそれ以上の强度で行われる身体活动「中高强度身体活动（惭痴笔础）」は、継続时间が10分未満のものが少しでも积み重ねられることでも要介护化のリスクが下がることを明らかにしました。
　これは、「健康増进のためにＭＶＰＡは１回あたり10分以上継続すること」というＷＨＯ（世界保健机构）によるこれまでの推奨内容を缓和するものとなります。

　国内でも多くの健康施策においてこの奥贬翱の基準が採用されていますが、高齢者にとって「1回10分以上の运动」は心理的にも肉体的にもハードルの高いものでした。しかしながら今回の调査结果から、日常の生活の中でスキマ时间などを活用して少しずつでも中高强度の身体活动を行い、そのような活动を増やすことでも要介护リスクを軽减できる可能性が示唆されました。

　

长时间のスポーツではなく扫除机かけや子どもと游ぶといった活动であっても、やればやるほど要介护化リスクを軽减できる可能性が明らかに